Zayıflamanın kalıcı olmasını istiyorsanız, hayat tarzınızı değiştirmelisiniz.
İnternette kilo verme ile ilgili sörf yapan kişilerin %1’i zayıflayabiliyor desem sanırım abartmamış olurum. Oturduğunuz yerden nasıl diyet yaparım? Nasıl zayıflarım? Hangi yöntem iyi? Hangi merkeze gitmeliyim? diye araştırıp, oradan mutfağa gidiyorsanız niçin kilo veremediğinizi anlarsınız. Nereye giderseniz gidin, hangi yöntemi uygularsanız uygulayın, hangi diyeti yaparsanız yapın ama unutmayın ki bunlar geçici şeyler olacaktır. Ya da paranız çoktur durmadan zayıflama merkezlerini dolaşırsınız. Bu yöntemleri hayat tarzınızı değiştirmeye yardımcı olmak için kullanmanız gerekmektedir.
Zayıflamada amaç neden kilo aldığınızı bulmak ve onu tedavi etmek olmalıdır. En önemli kısım hormonsal bozukluğunuzun doktorunuz tarafından düzeltilmesi olacaktır. Aksı takdirde zayıflamanız ya mümkün olmayacaktır ya da sonuç kısa süreli olacaktır.
Yeme bozukluğunda yanlış bilinenler hakkında eğitim verilmelidir. Beslenme programı düzenlenmelidir.
Spor aktiviteleri her kişide değişkenlik göstereceğinden amaç kişinin bazal metabolizmasını arttıracak ve hayatının bir parçası olabilecek kadar bile aktiviteyi, beraberce bulmak ve ona bunu kabullendirmek olmalıdır. Bu gerekirse en kötüsü merdivenleri yürüyerek çıkmak bile olabilmektedir.
Şunu lütfen unutmayın, oturarak kilo veremezsiniz.
İnternette kilo verme ile ilgili sörf yapan kişilerin %1’i zayıflayabiliyor desem sanırım abartmamış olurum. Oturduğunuz yerden nasıl diyet yaparım? Nasıl zayıflarım? Hangi yöntem iyi? Hangi merkeze gitmeliyim? diye araştırıp, oradan mutfağa gidiyorsanız niçin kilo veremediğinizi anlarsınız. Nereye giderseniz gidin, hangi yöntemi uygularsanız uygulayın, hangi diyeti yaparsanız yapın ama unutmayın ki bunlar geçici şeyler olacaktır. Ya da paranız çoktur durmadan zayıflama merkezlerini dolaşırsınız. Bu yöntemleri hayat tarzınızı değiştirmeye yardımcı olmak için kullanmanız gerekmektedir.
Zayıflamada amaç neden kilo aldığınızı bulmak ve onu tedavi etmek olmalıdır. En önemli kısım hormonsal bozukluğunuzun doktorunuz tarafından düzeltilmesi olacaktır. Aksı takdirde zayıflamanız ya mümkün olmayacaktır ya da sonuç kısa süreli olacaktır.
Yeme bozukluğunda yanlış bilinenler hakkında eğitim verilmelidir. Beslenme programı düzenlenmelidir.
Spor aktiviteleri her kişide değişkenlik göstereceğinden amaç kişinin bazal metabolizmasını arttıracak ve hayatının bir parçası olabilecek kadar bile aktiviteyi, beraberce bulmak ve ona bunu kabullendirmek olmalıdır. Bu gerekirse en kötüsü merdivenleri yürüyerek çıkmak bile olabilmektedir.
Şunu lütfen unutmayın, oturarak kilo veremezsiniz.
